Mejorá tus defensas y protégete de la gripe!

24 07 2009

Todos sabemos que hacer ejercicio regularmente es muy provechoso. El ejercicio tiene beneficios cardiovasculares, ayuda a mantener el peso y disminuye eficazmente el estrés. Además, tiene otro beneficio que muchos ignoran: la actividad física regular robustece el sistema inmunológico y nos protege contra los resfriados.

Nos enfermamos debido a los gérmenes y a cuán susceptible somos a éstos. El sistema inmunológico determina nuestro grado de vulnerabilidad y sus defensas pueden debilitarse a medida que envejecemos, si nos alimentamos mal, no dormimos lo suficiente, fumamos o llevamos una vida sedentaria.

Varios investigadores han analizado los efectos del ejercicio en el sistema inmunológico. Los resultados indican que un adulto promedio contrae gripe de dos a cinco veces al año, mientras que las personas que realizan actividad física se resfrían un 25% menos al año que las personas sedentarias.

Cuando hacemos ejercicio, nuestro sistema inmunológico experimenta varios cambios.

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